Vitamina B12, B6 y B1

Si eres de los que piensan que los remedios caseros son ineficaces y te sientes más seguro tomando medicamentos, uno para cada mal, también tienes un remedio para tu resaca.

Se trata de los suplementos vitamínicos que venden en las farmacias. Hay de varios tipos y algunos se acompañan de otros productos excitantes como el ginseng. Pero bueno, lo importante no es eso, lo que sí es importante es que tenga vitaminas, sobre todo, las del grupo B: B1, B6 y B12, las más importantes.

Por ejemplo, la vitamina B12, se utiliza normalmente para aquellas personas alcohólicas que por culpa de su adicción tienen deficiencia.
La B1 y la B6 se administran en grandes cantidades para aquellas personas que sufren una fuerte intoxicación etilica. Ya que ayuda a aliviar los síntomas.

Así que ya sabes, si vas a salir a beber, y quieres un remedio para la resaca que funcione fácilmente, lo mejor es tomar estos suplementos que puedes encontrar en farmacias. Si no deseas tomar medicamentos, recuerda que la mayoría de estas vitaminas las podemos encontrar en ciertos alimentos, simplemente debes informarte.

De bebidas energéticas.

Es cierto que las bebidas energéticas o bebidas deportivas son a veces criticadas cuando se beben de forma abusiva por la noche, junto con bebidas alcohólicas y en vez de ser utilizadas para recuperarse después del ejercicio.

Pero quizá el ataque indiscriminado hacia este tipo de bebidas está un poco exagerado. Es cierto que enmascara el cansancio y que si se junta con bebidas y otras sustancias (ilegales) produce un cocktel bastante peligroso.

Pero si se beben con moderación, las bebidas como Gatorade, Powerade, Vitamin Water,  Acuarius u otras como Monster, Burn o Red Bull nos proporcionan una cantidad concentrada de electrolitos, que al fin y al cabo, son sales minerales que reponen lo que el riñón ha excretado durante la borrachera. Además nos aporta una cantidad de líquido indispensable para rehidratarnos.

De todas formas, las autoridades sanitarias recomienda no beber más de dos botes en menos de 24 horas.

Tirando de botiquín: medicamentos para la resaca o cruda.

En casa siempre encontramos algo que nos puede hacer su papel a la hora de remediar los síntomas de la resaca. Hay medicamentos que se venden sin receta y que pueden ayudarnos a sentirnos mejor. Por ejemplo:

Para el dolor de cabeza los mejores medicamentos son la aspirina y el ibuprofeno, en cambio el paracetamol no se recomienda, ya que el alcohol ingerido puede interferir en el metabolismo a nivel hepático y hacer este fármaco tóxico... según wiki. Lo que quiere decir es que sobrecarga el hígado, un órgano importante y que ya ha sido maltratado durante la ingesta de alcohol.

El problema del ibuprofeno (y en menor medida la aspirina) es que si estamos doloridos del estómago, y tenemos acidez y dolor de estómago y sobre todo si tenemos algún problema como ligeras úlceras o colon irritable , aunque lo mejor sería no beber, si lo haces, no tomes ibuprofeno para el dolor de cabeza. Por que empeorarías el dolor de tripa.

Quizá para minimizar el dolor de tripa cuando tomes ibuprofeno o aspirina, podemos echar mano a protectores de estómago... (el Almax u Omeprazol son los más conocidos, pero existen más). De hecho, hay gente que sabe de antemano de la borrachera que le va a doler el estómago o va a tener acidez, y se toma un protector antes de salir a beber.

Para la acidez puedes tomar los protectores de estómago ya vistos o antiácidos. El más natural es la sal de frutas, funciona muy bien si tienes acidez.

Para el tema de las nauseas hay que tomar medicamentos antieméticos y si tienes ganas de vomitar, pues hazlo. Es una manera que tiene tu cuerpo de expulsar el tóxico. En general, después de vomitar uno se encuentra mejor. Y aunque antes de vomitar el cuerpo suele salivar, siempre puedes beber un poco de agua o tomar un caramelo para que se produzca más fácilmente.

Remedio para la resaca: el jengibre.

El jengibre es una planta utilizada por sus propiedades curativas desde hace cientos de años, ocupa además, un lugar destacado en la medicina tradicional china y en la medicina ayurvédica (medicina tradicional india)  Pero aparte de la fama que pueda tener, se sabe que la raíz del jengibre también ayuda a las personas a recuperarse.

Así que para recuperarte cuando te levantas y la resaca o ruda es muy molesta, lo que debes hacer es tomar un té de jengibre. Para hacer este té de jengibre, simplemente debes hervir unas rodajas de jengibre fresco en 1 litro de agua durante diez minutos. Después, colar el líquido y puedes añadir un chorrito de jugo de un limón y una naranja a la misma. El zumo de naranja es rico en vitamina C, que ayuda a resacas también. Otra ingrediente reconstituyente es la miel, que podemos añadir a este té ya que el alto contenido de fructosa de la miel ayuda a descomponer el alcohol en su cuerpo.

Si no encuentras la raiz, puedes comprarla rayada finamente o en bolsitas para la infusión.

Zumos para la resaca de tomate o naranja.

La causa principal del dolor de cabeza durante la resaca es la deshidratación. Ya hablamos anteriormente de beber agua antes de acostarse o durante la noche para reducir los síntomas de la resaca (ENLACE). Pero aun podemos mejorar esto.

Al beber zumos y jugos naturales, no solo aportamos el agua que hemos perdido, sino que también añadimos minerales y vitaminas que seguro hemos perdido a lo largo de toda la noche. Y aunque puede ser cualquiera, hay algunos zumos que son más beneficiosos que otros.

Uno que ya recomendamos es el zumo de papaya (ENLACE), otro muy bueno es el zumo de tomate o el de naranja. A cualquiera de estos dos jugos es bueno que le añadas un poco de azúcar. Así que ya sabes, un zumo antes de acostarte y verás como al día siguiente te encuentras sin resaca o por lo menos estarás un poco mejor.

Si antes de acostarte no te apetece preparar el jugo, puedes comer mandarinas, un poco de melón, unas fresas o cerezas, o un vaso de gazpacho.  

Vomitar... uno de los peores síntomas de la resaca.



Cuando nos después de una noche bebiendo y nos levantamos y sentimos angustia, y que algo se nos
mueve dentro de nosotros, es que el vómito es inminente.

Cuando pasa eso, es una señal que tiene nuestro cuerpo de expulsar una sustancia tóxica (alcohol), algo que debe eliminar, y la manera más rápida es vomitar.
Cuando sentimos angustia y vomitamos, le estamos haciendo un favor a nuestro cuerpo, así que no debe reprimirse. Incluso la experiencia dice que si tienes ganas de vomitar por la noche y vomitas antes de acostarte, por la mañana te encontrarás mucho mejor.

Pero bueno, si eres de las personas que no quieren vomitar, que les da asco, miedo, repelús, o lo que sea... lo mejor es que primeramente, duermas todo lo que puedas, y cuando te levantes ponte ergido y camina suavemente. Se trata de activar el metabolismo y un ligero paseo es la mejor manera.

Cuando bebas agua, que es el manjar de los dioses cuando te levantas, bebela poco a poco, pequeños sorbitos y si puede ser que no esté tan fría.

Si bebes alguna bebida con gas, es mejor que quites el gas. Mueve la bebida antes de tomarla.

Algunos remedios son:

Chupar un hielo
Cortar una cebolla o limón en dos mitades y frotar cada mitad en las axilas cuando aparezcan las ganas de vomitar.
Colocar sobre el estómago compresas mojadas, alternando las de agua caliente con agua fría, hasta que desaparezca la sensación.
Lavarse los genitales con agua fría.

5 almendra y no tenemos borrachera.

Los frutos secos ayudan a disminuir el malestar de la resaca y la pérdida de magnesio que se produce cuando se bebe alcohol. Pero existe un remedio por internet que cuenta que comer cinco almendras previene contra los síntomas de la intoxicación alcohólica. Os lo pongo tal cual:

"Sin embargo la creencia de que los almendros previenen la borrachera puede ser cierta ya que la almendra amarga contiene amigdalina que es la sustancia que les da el olor y el gusto particular del ácido cianhídrico que produce, sin embargo, son venenosas en grandes cantidades es por eso que no se recomienda consumir agua de almendra ni el aceite del mismo." 


Lo he visto en varias páginas y algunas serias, pero no explican el papel de la amigdalina con respecto al alcohol. Únicamente citan los beneficios de tomar frutos secos, de la aportación de nutrientes, de asentar la digestión y demás beneficios.

En fin, creo que para la resaca existen remedios mejores, como por ejemplo alimentos jugosos que nos aporten el agua perdida y las sales y nutrientes que ha consumido nuestro cuerpo para deshacerse del alcohol.


Por qué bebemos alcohol???

Todo el mundo dirá que bebe para emborracharse, para pasar un buen rato, para desinhibirse, etc... todo el mundo pensará que realmente bebe porque le gusta o porque le apetece... pero... es realmente así? realmente somos nosotros los que decidimos que queremos beber? Quizá lo que nosotros pensamos que nos gusta, la idea de que nos gusta no es originalmente nuestra, sino... porqué los alcohólicos no pueden parar de beber cuando saben que es malo para su salud?

Todo esto viene a que según un estudio realizado por científicos de Europa y Canadá, ver beber alcohol en la televisión (en películas o anuncios) hace que bebamos más. Cuando los publicistas se gastas cientos de millones de euros en publicidad saben lo que hacen. El estudio, demostró que aquellos sujetos que fueron expuestos a los productos alcohólicos, tanto en la película como en los anuncios, bebieron un promedio de casi tres botellas de cerveza de 200 mililitros con alcohol (algunos incluso 4 botellines y otros ni siquiera lo probaron), mientras que los que vieron los anuncios neutrales y la segunda película consumieron, de media, una botella y media.  ¿Realmente nos apetece o nos hacen creer que nos apetece? Una gran parte de nuestra decisión no es nuestra sino de la televisión.


"Nuestro estudio demuestra claramente que la representación de alcohol en las películas y los anuncios no sólo afecta a las normas y actitudes de la gente sobre beber en sociedad, sino que también podría funcionar como una señal que afecta a las ansias de beber", explica Rutger Engels, profesor de desarrollo de la psicopatología del Instituto de Ciencias del Comportamiento de la Radboud Universiteit Nijmegen (Holanda).

¿Qué bebidas producen más resaca? II parte.

Las bebidas alcohólicas que siguen un proceso de fermentación - vino, brandy, whisky y otros licores oscuros- suelen provocar las resacas más severas. Al parecer, estas bebidas producen, a lo largo de esta etapa de "maduración", unas sustancias químicas que agravan los síntomas de la intoxicación etílica.

En cambio, las bebidas de colores claros, tales como el vodka y la ginebra, son menos peleonas y dan lugar a resacas más llevaderas.

Y por último, mezclar las bebidas con bebidas carbonatadas (como la Cocacola o Pepsi) o con bebidas energéticas (Red-Bull es la mas conocida) produce que el alcohol se absorba más rápido y por tanto se beba más y por otro lado, camufla los efectos de la borrachera. Pero a la mañana siguiente, la resaca se nota más.

Una comida para la resaca.

Después de un día de fiesta y beber unas cuantas copas, nuestro cuerpo necesita recomponerse y recuperar las sales, vitaminas y el agua que ha utilizado para eliminar la intoxicación producida por el alcohol.

Para recuperar nuestra salud, la primera comida es la más importante y, una comida de fácil digestión, llena de vitaminas y minerales y que contenga gran cantidad de agua sería lo ideas... y si además fuera depurativa, mejor.

Lo más aconsejable es comer muchos vegetales que nos aportarán nutrientes y agua y en general mucho son depurativos. Se aconseja tomar 2 ó 3 infusiones de plantas digestivas o protectoras del hígado -tras levantarse de la cama y antes de cada comida- y frutas, zumos, caldos o sopas a lo largo del día. Todo esto acompañado de un buen plato de ensalada o de verduras, incluyendo aquellas que estimulan el hígado y la vesícula.

Por cierto, mejor nada de café o té... una echate un rato y verás como te encuentras divinamente cuando te levantes y te duches.

Café para la resaca: achicoria y té.

Después de una noche desfasada es muy probable que nos encontremos cansados, con dolor de cabeza y con malestar general. Cuando nos sintamos así, nuestro objetivo será reponernos y, conseguir rehidratarnos y todas aquellas vitaminas que hemos perdido.

Si por ejemplo nos levantamos y para despejarnos nos tomamos un café, lo que hacemos es empeorar nuestro mal estar. Realmente, aunque nos sintamos mejor, se trata de forzar aun más  nuestro cuerpo y eso, a la larga, nos pasa factura.

Por eso, si estamos acostumbrados a tomar café, deberemos sustituir este por algo más nutritivo como el té (mejor verde) o, mejor aun, la achicoria. Una infusión de achicoria es un sustituto ideal del café porque, aparte de rehidratar el organismo, tiene la propiedad de ser un excelente depurador hepático ( del hígado) ... un órgano que se perjudica cada vez que bebemos alcohol.



¿Es cierto que una copa de vino es buena para la salud?

Siempre se ha dicho que beber una copa de vino al día es bueno para la salud. Que previene los ataques de corazón y en general es bueno para la circulación sanguínea. ¿Es cierto que una copa de vino es buena para la salud?


Con un vaso de vino al día, se obtienen los beneficios de los polifenoles: poderosos antioxidantes que favorecen la circulación, pero no hay que olvidar que el alcohol es siempre tóxico, a cualquier edad.

No obstante, algunos estudios han puesto de manifiesto que en personas mayores de 45-50 años, un vaso de vino al día puede disminuye el riesgo de padecer enfermedades de corazón, pero estos efectos beneficiosos no aparecen en todas las personas ni en todos los casos y, por supuesto, estas personas pueden seguir sufriendo los efectos perjudiciales de la ingesta de alcohol :cáncer, gastritis, impotencia, atrofia cerebral, etc...

De todas formas, si lo que quieres es aprovechar los beneficios de polifenoles o flavonoides, no es necesario que vayas corriendo a comprar un reserva... o un "Don simón" barato... puedes adquirir estos beneficios tomando por ejemplo té verde o aumentando la variedad de fruta y verdura.


Red bull, Isostar, Burn,...

El Red bull y otro tipo de bebidas energéticas se inventaron para deportistas, pero con el tiempo,se ha ido introduciendo en el mundo de la noche, mezclándolo con bebidas alcohólicas. Su composición es la siguiente:

Agua
Sacarosa
Glucosa
Regulador de Acidez (Citratos de Sodio, Carbonato Magnésico)
Dióxido de Carbono
Acidulante ácido cítrico
Taurina (0,4 %)
Cafeína 0,03%)
Glucoronolactona Inositol
Vitaminas (Niacina, Ácido Pantoténico, B6 y B12)
Aromas
Colorantes (Caramelo, Riboflavina)

Como se observa en la lista de la composición de esta bebida, es básicamente energía vacía, cafeína y además esta carbonatada con lo que todo entra de una forma más rápida en el cuerpo.

Es posible que el Red bull pueda quitar la resaca o cruda, pero de una forma antinatural y poco segura. Por ejemplo, esta bebida ha sido prohibida en Francia o Dinamarca y, algunos expertos coinciden en afirmar que el mayor peligro del Red Bull reside en su mezcla con otras sustancias, y en especial, con el alcohol: la mezcla de estimulantes con depresores puede provocar ritmos cardíacos anormales, y puede acarrear problemas en el futuro. El fabricante, por su parte, sencillamente no incentiva el consumo de Red Bull y alcohol al no reconocer efectos (ni positivos ni negativos) de hacerlo.

En fin, abusar de este tipo de bebidas y durante mucho tiempo SÍ puede ser fuente de problemas, cuando el cuerpo está cansado, debe descansar y obligarle a beber bebidas energizantes, solo traerá el agotamiento del organismo.